sentada de costas direitas, pernas trocadas entre si, mão direita sobre a mão esquerda com os polegares a tocar ligeiramente um pouco acima e olhos entreabertos...
todas estas indicações têm uma razão, a de não perder a concentração.
primeira barreira - raio de cabeça esta, que não pára de trabalhar! Meditar não é tratar da lista de compras nem pensar no que fazer durante o dia, pois não!
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